蒸しパン

GI 75 · 高GL 35 / 100g4/10

高GI

75 GI

100gあたりGL 35

Logiスコア 4/10

蒸しパンの血糖指数は75で、通常のバンズ（75）と同じです。

出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

蒸しパンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

230

カロリー

46 g

炭水化物

7 g

タンパク質

2 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

蒸しパンの血糖指数は何ですか？

蒸しパンの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は35です。

蒸しパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

蒸しパンは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。

バンズの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のバンズの中で、低炭水化物バンズが最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。

Logiアプリで蒸しパンをポーションとともに確認。