ソフトプレッツェル
GI 75 · 高
GL 51 · 高
Score 2/10
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ソフトプレッツェルの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は51で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ソフトプレッツェルの血糖指数は最も高い部類です。
ソフトプレッツェルは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 51
高 GL
血糖への顕著な影響
340
カロリー
68g
炭水化物
8.5g
タンパク質
3.5g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ タンパク質を含む
- ✓ 適度な食物繊維を提供する
- ✗ 非常に高いグリセミック負荷
- ✗ 高いナトリウム含有量
- ✗ 高度に精製された炭水化物
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 68g |
| 糖質（合計） | 3.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 2g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 8.5g |
| 脂質 | 3.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.9g |
| ナトリウム | 1100mg |
よくある質問
ソフトプレッツェルの血糖指数は何ですか？
ソフトプレッツェルの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は51で、血糖への顕著な影響があります。
ソフトプレッツェルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ソフトプレッツェルは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ソフトプレッツェルは血糖値にどのような影響を与えますか？
ソフトプレッツェルの血糖負荷は100gあたり51で、血糖への顕著な影響を示しています。
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