ソフトプレッツェル
GI 75 · 高GL 61.2 / 個2/10
高GI
75 GI
標準的な個（120g）あたりGL 61.2 · 100gあたりGL 51
Logiスコア 2/10
- タンパク質を含む
- 非常に高いグリセミック負荷
ソフトプレッツェルの血糖指数は75で、通常のクラシックプレッツェル（80）より低いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は61.2増加します。
2025/10/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 25 Whole grain pretzels have more fiber and a lower glycemic impact than regular soft pretzels.
全粒粉プレッツェル - 100gあたりGL 16 Sprouted grain breadsticks are less processed and have a lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
発芽全粒粉パン - 100gあたりGL 17.4 Roasted chickpeas are high in fiber and protein, and have a much lower glycemic load than soft pretzels.
ローストひよこ豆スナック
クラシックプレッツェルの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ソフトプレッツェルは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
340
カロリー
68 g
炭水化物
8.5 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 68 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 8.5 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.9 g |
| ナトリウム | 1100 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- タンパク質を含む
- 適度な食物繊維を提供する
- 非常に高いグリセミック負荷
- 高いナトリウム含有量
- 高度に精製された炭水化物
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 乳卵大豆ごま
よくある質問
ソフトプレッツェルの血糖指数は何ですか？
ソフトプレッツェルの血糖指数は75（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は61.2、100gあたりは51です。
ソフトプレッツェルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ソフトプレッツェルは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は全粒粉プレッツェルです。
クラシックプレッツェルの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のクラシックプレッツェルの中で、全粒粉プレッツェルが最も血糖負荷が低いです（100gあたり25）。
Logiアプリでソフトプレッツェルをポーションとともに確認。
