リッツクラッカー
GI 70 · 高
GL 47 · 高
Score 2/10
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リッツクラッカーの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は47で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、リッツクラッカーの血糖指数は最も高い部類です。
リッツクラッカーは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 47
高 GL
血糖への顕著な影響
470
カロリー
67g
炭水化物
7g
タンパク質
20g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ 不飽和脂肪を含む
- ✓ 少量のタンパク質を提供する
- ✗ 非常に高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 食物繊維が少ない
- ✗ ナトリウムと添加糖が多い
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 470 kcal |
| 炭水化物 | 67g |
| 糖質（合計） | 7g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 6g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 20g |
| 飽和脂肪酸 | 4.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 13g |
| ナトリウム | 900mg |
よくある質問
リッツクラッカーの血糖指数は何ですか？
リッツクラッカーの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は47で、血糖への顕著な影響があります。
リッツクラッカーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
リッツクラッカーは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
リッツクラッカーは血糖値にどのような影響を与えますか？
リッツクラッカーの血糖負荷は100gあたり47で、血糖への顕著な影響を示しています。
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