プレーンベーグル
GI 72 · 高
GL 37 · 高
Score 3/10
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プレーンベーグルの血糖指数は72で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は37で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、プレーンベーグルの血糖指数は最も高い部類です。
プレーンベーグルは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 72
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 37
高 GL
血糖への顕著な影響
260
カロリー
52g
炭水化物
9g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ タンパク質を提供する
- ✓ 飽和脂肪が少ない
- ✗ 非常に高いグリセミック負荷
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ 高度に加工されている
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 260 kcal |
| 炭水化物 | 52g |
| 糖質（合計） | 4.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 2g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 500mg |
よくある質問
プレーンベーグルの血糖指数は何ですか？
プレーンベーグルの血糖指数は72で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は37で、血糖への顕著な影響があります。
プレーンベーグルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
プレーンベーグルは高血糖指数（72）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
プレーンベーグルは血糖値にどのような影響を与えますか？
プレーンベーグルの血糖負荷は100gあたり37で、血糖への顕著な影響を示しています。
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