豚肉
血糖指数なし8/10
血糖指数なし — 炭水化物なし
100gあたり炭水化物0g
Logiスコア 8/10
- 高品質なタンパク源
- 飽和脂肪酸を含む
豚肉は血糖指数がありません：炭水化物を含みません。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
赤身豚肉の種類
栄養成分 (100gあたり)
190
カロリー
0 g
炭水化物
21 g
タンパク質
12 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 190 kcal |
| 炭水化物 | 0 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 21 g |
| 脂質 | 12 g |
| 飽和脂肪酸 | 4.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7.8 g |
| ナトリウム | 55 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- 高品質なタンパク源
- 一般的な豚肉よりもオメガ3脂肪酸の含有量が高い
- 最小限の加工
- 飽和脂肪酸を含む
- 食物繊維を含まない
- コレステロール値が高い可能性がある
よくある質問
豚肉の血糖指数は何ですか？
豚肉は炭水化物を含まないため血糖指数がありません（100gあたり0g）。
豚肉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
豚肉は炭水化物を含まないため、単独では血糖値を上げません。
赤身豚肉の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の赤身豚肉の中で、アーモンドプードルをまぶした豚ロースのオーブン焼きが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。
Logiアプリで豚肉をポーションとともに確認。
