オート麦と雑穀のクッキー
GI 65 · 中
GL 44 · 高
Score 2/10
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オート麦と雑穀のクッキーの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は44で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、オート麦と雑穀のクッキーの血糖指数は平均より高いです。
オート麦と雑穀のクッキーは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 44
高 GL
血糖への顕著な影響
470
カロリー
68g
炭水化物
7g
タンパク質
18g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ オート麦と雑穀を含む
- ✓ 食物繊維を提供する
- ✗ 高い血糖負荷と指数
- ✗ 高い添加糖含有量
- ✗ 高度に加工されている
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 470 kcal |
| 炭水化物 | 68g |
| 糖質（合計） | 22g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 18g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 1.5g |
| 不溶性 | 3.5g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 18g |
| 飽和脂肪酸 | 7g |
| 不飽和脂肪酸 | 9g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
オート麦と雑穀のクッキーの血糖指数は何ですか？
オート麦と雑穀のクッキーの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は44で、血糖への顕著な影響があります。
オート麦と雑穀のクッキーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オート麦と雑穀のクッキーは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
オート麦と雑穀のクッキーは血糖値にどのような影響を与えますか？
オート麦と雑穀のクッキーの血糖負荷は100gあたり44で、血糖への顕著な影響を示しています。
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