オレンジマフィン
GI 65 · 中GL 43.2 / 個2/10
中GI
65 GI
標準的な個（120g）あたりGL 43.2 · 100gあたりGL 36
Logiスコア 2/10
- タンパク質を含む
- 非常に高いグリセミック負荷
オレンジマフィンの血糖指数は65（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は43.2増加します。
2026/03/11に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 21 Lower glycemic load, higher fiber, and less added sugar help stabilize blood sugar.
全粒小麦オレンジマフィン（砂糖控えめ） - 100gあたりGL 4 Much lower glycemic load and added sugar, with more protein and probiotics for better blood sugar control.
ギリシャヨーグルトとオレンジのデザート - 100gあたりGL 3 High fiber and healthy fats slow carbohydrate absorption, reducing glycemic impact compared to muffins.
チアプリン
オレンジマフィンの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
オレンジマフィンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
380
カロリー
55 g
炭水化物
4.5 g
タンパク質
15 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 380 kcal |
| 炭水化物 | 55 g |
| 糖質（合計） | 28 g |
| 天然 | 6 g |
| 添加 | 22 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 4.5 g |
| 脂質 | 15 g |
| 飽和脂肪酸 | 4.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- タンパク質を含む
- エネルギーを供給する
- 適度な不飽和脂肪酸
- 非常に高いグリセミック負荷
- 添加糖が多い
- 食物繊維が少ない
アレルゲン
含む: グルテン卵乳
含む可能性あり: 大豆木の実
よくある質問
オレンジマフィンの血糖指数は何ですか？
オレンジマフィンの血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は43.2、100gあたりは36です。
オレンジマフィンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オレンジマフィンは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は全粒小麦オレンジマフィン（砂糖控えめ）です。
オレンジマフィンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のオレンジマフィンの中で、全粒小麦オレンジマフィン（砂糖控えめ）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり21）。
Logiアプリでオレンジマフィンをポーションとともに確認。
