ミルカ チョコレートマフィン
GI 70 · 高GL 38 / 100g2/10
高GI
70 GI
100gあたりGL 38
Logiスコア 2/10
- 素早いエネルギー補給が可能
- 高糖分
ミルカ チョコレートマフィンの血糖指数は70で、通常のマフィン（70）と同じです。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
マフィンの種類
- GI 70 · 100gあたりGL 38
マフィン - 自家製亜麻仁マフィンGI 15 · 100gあたりGL 1.5 flaxseed meal
- GI 28 · 100gあたりGL 8 almond flourcarrot
アーモンド粉のキャロットマフィン（砂糖不使用） - GI 45 · 100gあたりGL 14 zucchiniwalnut
全粒粉ズッキーニクルミマフィン（果物甘味） - GI 45 · 100gあたりGL 17 wholegrain oat
全粒オート麦とシナモン、ステビア／フルーツピューレ入り焼きマフィン - GI 65 · 100gあたりGL 29 sourdough
サワードウマフィン - GI 60 · 100gあたりGL 30 carrot
キャロットマフィン - さらに+1
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ミルカ チョコレートマフィンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
420
カロリー
55 g
炭水化物
5 g
タンパク質
20 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 420 kcal |
| 炭水化物 | 55 g |
| 糖質（合計） | 32 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 28 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 20 g |
| 飽和脂肪酸 | 8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 10 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- 素早いエネルギー補給が可能
- タンパク質を少量含む
- 高糖分
- 超加工食品
- 高いグリセミック負荷
よくある質問
ミルカ チョコレートマフィンの血糖指数は何ですか？
ミルカ チョコレートマフィンの血糖指数は70（高）、100gあたり血糖負荷は38です。
ミルカ チョコレートマフィンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ミルカ チョコレートマフィンは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉のキャロットマフィン（砂糖不使用）です。
マフィンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のマフィンの中で、自家製亜麻仁マフィンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.5）。
Logiアプリでミルカ チョコレートマフィンをポーションとともに確認。
