高たんぱくオーツ＆ハニーグラノーラ
GI 65 · 中GL 60 / カップ4/10
中GI
65 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 60 · 100gあたりGL 40
Logiスコア 4/10
- 高タンパク質含有
- 高いグリセミック負荷
高たんぱくオーツ＆ハニーグラノーラの血糖指数は65で、通常のオート麦（55）より高いです。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は60増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 自家製グラノーラ100gあたりGL 2 This provides a similar crunchy texture and granola experience while drastically reducing the glycemic load from 40 to 2.
- 100gあたりGL 4 This is a common breakfast alternative that offers a much lower glycemic impact (GL 4) compared to the original granola.
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オート麦の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
高たんぱくオーツ＆ハニーグラノーラは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
420
カロリー
62 g
炭水化物
18 g
タンパク質
12 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 420 kcal |
| 炭水化物 | 62 g |
| 糖質（合計） | 18 g |
| 天然 | 6 g |
| 添加 | 12 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| 水溶性 | 2.4 g |
| 不溶性 | 3.6 g |
| タンパク質 | 18 g |
| 脂質 | 12 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8.5 g |
| ナトリウム | 220 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- 高タンパク質含有
- 食物繊維を含む
- 高いグリセミック負荷
- 加糖
- 中程度の加工
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 木の実
よくある質問
高たんぱくオーツ＆ハニーグラノーラの血糖指数は何ですか？
高たんぱくオーツ＆ハニーグラノーラの血糖指数は65（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は60、100gあたりは40です。
高たんぱくオーツ＆ハニーグラノーラはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
高たんぱくオーツ＆ハニーグラノーラは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は自家製グラノーラです。
オート麦の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のオート麦の中で、調理オートミールが最も血糖負荷が低いです（100gあたり7）。
Logiアプリで高たんぱくオーツ＆ハニーグラノーラをポーションとともに確認。
