グレインサラダ
GI 50 · 低GL 12 / 100g7/10
低GI
50 GI
100gあたりGL 12
Logiスコア 7/10
- 優れた食物繊維含有量
- 中程度のグリセミック負荷
グレインサラダの血糖指数は50（低）です。
2026/10/05に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
グレインサラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
140
カロリー
24 g
炭水化物
4 g
タンパク質
3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 24 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.3 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- 優れた食物繊維含有量
- 全粒穀物を含む
- 野菜を含む
- 中程度のグリセミック負荷
- 添加ナトリウムを含む
- 軽度の加工
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
グレインサラダの血糖指数は何ですか？
グレインサラダの血糖指数は50（低）、100gあたり血糖負荷は12です。
グレインサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
グレインサラダは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
グレインサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
グレインサラダの血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
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