衣付き揚げ魚
GI 65 · 中
GL 10 · 中
Score 4.5/10
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衣付き揚げ魚の血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じseafoodと比較すると、衣付き揚げ魚の血糖指数は平均より高いです。
衣付き揚げ魚は血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
220
カロリー
16g
炭水化物
13g
タンパク質
11g
脂質
Logiスコア: 4.5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✓ 健康的な不飽和脂肪を含む
- ✗ 中程度から高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 衣をつけて揚げている
- ✗ 適度なナトリウム含有量
加工度
85%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 16g |
| 糖質（合計） | 0.7g |
| 天然 | 0.2g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 1.1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 13g |
| 脂質 | 11g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 7.5g |
| ナトリウム | 390mg |
よくある質問
衣付き揚げ魚の血糖指数は何ですか？
衣付き揚げ魚の血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
衣付き揚げ魚はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
衣付き揚げ魚は中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
衣付き揚げ魚は血糖値にどのような影響を与えますか？
衣付き揚げ魚の血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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