フィリピンのクッキー
GI 70 · 高
GL 49 · 高
Score 2/10
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フィリピンのクッキーの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は49で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、フィリピンのクッキーの血糖指数は最も高い部類です。
フィリピンのクッキーは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 49
高 GL
血糖への顕著な影響
480
カロリー
70g
炭水化物
5g
タンパク質
20g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ 即効性のエネルギー源
- ✓ 少量のタンパク質を含む場合がある
- ✗ 高い糖分含有量
- ✗ 高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 超加工食品で食物繊維が少ない
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 480 kcal |
| 炭水化物 | 70g |
| 糖質（合計） | 35g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 30g |
| 食物繊維 | 1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.7g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 20g |
| 飽和脂肪酸 | 10g |
| 不飽和脂肪酸 | 8g |
| ナトリウム | 300mg |
よくある質問
フィリピンのクッキーの血糖指数は何ですか？
フィリピンのクッキーの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は49で、血糖への顕著な影響があります。
フィリピンのクッキーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フィリピンのクッキーは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
フィリピンのクッキーは血糖値にどのような影響を与えますか？
フィリピンのクッキーの血糖負荷は100gあたり49で、血糖への顕著な影響を示しています。
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