サクサクウエハースバー
GI 65 · 中GL 14.4 / バー1.5/10
中GI
65 GI
標準的なバー（40g）あたりGL 14.4 · 100gあたりGL 36
Logiスコア 1.5/10
- 低ナトリウム含有量
- 非常に高いグリセミック負荷
サクサクウエハースバーの血糖指数は65で、通常のチョコレートバー（55）より高いです。 標準的なバー（40g）で血糖負荷は14.4増加します。
2025/11/11に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 3.6 Contains more fiber, protein, and healthy unsaturated fats with a lower glycemic load.
無糖ココア入りナッツバター - 100gあたりGL 10.6 Lower index and glycemic load and more antioxidants, less sugar.
高食物繊維ダークチョコレート - 100gあたりGL 20 They provide fiber, protein, and healthy fatty acids, reducing their impact on blood glucose levels.
ノーベイクエナジーバイツ
チョコレートバーの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
サクサクウエハースバーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
530
カロリー
55 g
炭水化物
5 g
タンパク質
32 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 530 kcal |
| 炭水化物 | 55 g |
| 糖質（合計） | 48 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 45 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 32 g |
| 飽和脂肪酸 | 18 g |
| 不飽和脂肪酸 | 12 g |
| ナトリウム | 80 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- 低ナトリウム含有量
- 少量のタンパク質を含む
- 非常に高いグリセミック負荷
- 非常に高い添加糖含有量
- 高い飽和脂肪酸レベル
アレルゲン
含む: 乳大豆木の実グルテン
含む可能性あり: 落花生
よくある質問
サクサクウエハースバーの血糖指数は何ですか？
サクサクウエハースバーの血糖指数は65（中）です。標準的なバー（40g）あたり血糖負荷は14.4、100gあたりは36です。
サクサクウエハースバーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サクサクウエハースバーは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は無糖ココア入りナッツバターです。
チョコレートバーの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のチョコレートバーの中で、キンダーブエノが最も血糖負荷が低いです（100gあたり27）。
Logiアプリでサクサクウエハースバーをポーションとともに確認。
