マサハリナ
GI 69 · 中
GL 50 · 高
Score 4.5/10
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マサハリナの血糖指数は69で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は50で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、マサハリナの血糖指数は平均より高いです。
マサハリナは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 69
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 50
高 GL
血糖への顕著な影響
350
カロリー
73g
炭水化物
7.5g
タンパク質
3.5g
脂質
Logiスコア: 4.5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 低添加糖
- ✓ 低ナトリウム
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 加工穀物
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 73g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7.3g |
| 水溶性 | 1.5g |
| 不溶性 | 5.8g |
| タンパク質 | 7.5g |
| 脂質 | 3.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 3g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
マサハリナの血糖指数は何ですか？
マサハリナの血糖指数は69で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は50で、血糖への顕著な影響があります。
マサハリナはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マサハリナは中程度の血糖指数（69）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
マサハリナは血糖値にどのような影響を与えますか？
マサハリナの血糖負荷は100gあたり50で、血糖への顕著な影響を示しています。
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