コーングリッツ
GI 69 · 中
GL 55 · 高
Score 3/10
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コーングリッツの血糖指数は69で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は55で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、コーングリッツの血糖指数は平均より高いです。
コーングリッツは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 69
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 55
高 GL
血糖への顕著な影響
370
カロリー
79g
炭水化物
7g
タンパク質
1.8g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 低ナトリウム含有量
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 非常に高いグリセミック負荷
- ✗ 低繊維含有量
- ✗ 血糖値への影響が大きい
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 79g |
| 糖質（合計） | 0.6g |
| 天然 | 0.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.3g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 1.8g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.5g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
コーングリッツの血糖指数は何ですか？
コーングリッツの血糖指数は69で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は55で、血糖への顕著な影響があります。
コーングリッツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
コーングリッツは中程度の血糖指数（69）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
コーングリッツは血糖値にどのような影響を与えますか？
コーングリッツの血糖負荷は100gあたり55で、血糖への顕著な影響を示しています。
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