チョコレートクッキー
GI 70 · 高GL 49 / 100g2/10
高GI
70 GI
100gあたりGL 49
Logiスコア 2/10
- 食物繊維をいくらか含む
- 添加糖分が高い
チョコレートクッキーの血糖指数は70で、通常のクッキー（70）と同じです。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 Almond flour lowers glycemic load and increases healthy fats compared to standard chocolate wafer cookies.
アーモンドパウダー - 100gあたりGL 14 Whole rye provides more fiber and less rapid blood sugar impact, while dark chocolate contains less sugar than typical chocolate coatings.
ライ麦クリスプブレッド アボカドとココアペースト添え
クッキーの種類
- GI 70 · 100gあたりGL 48
クッキー - 砂糖不使用ココナッツクッキーGI 35 · 100gあたりGL 13 coconutsugar free
- オートミールとチアシードの自家製クッキーGI 45 · 100gあたりGL 24.8 oat and chia
- GI 55 · 100gあたりGL 25 chocolatebanana
プロテインチョコバナナクッキー - GI 45 · 100gあたりGL 29 sugar free
加糖なしクッキー - GI 65 · 100gあたりGL 40 chocolateplum
プラムチョコレートクッキー - ショートブレッドGI 65 · 100gあたりGL 42 crispy
- さらに+10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
チョコレートクッキーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
480
カロリー
70 g
炭水化物
6 g
タンパク質
18 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 480 kcal |
| 炭水化物 | 70 g |
| 糖質（合計） | 32 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 28 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 18 g |
| 飽和脂肪酸 | 7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維をいくらか含む
- 即効性のあるエネルギー源となる
- 添加糖分が高い
- 超加工食品
- 高GI値および高グリセミックロード
よくある質問
チョコレートクッキーの血糖指数は何ですか？
チョコレートクッキーの血糖指数は70（高）、100gあたり血糖負荷は49です。
チョコレートクッキーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チョコレートクッキーは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンドパウダーです。
クッキーの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のクッキーの中で、砂糖不使用ココナッツクッキーが最も血糖負荷が低いです（100gあたり13）。
Logiアプリでチョコレートクッキーをポーションとともに確認。
