クッキー
GI 70 · 高
GL 48 · 高
Score 2/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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クッキーの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は48で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、クッキーの血糖指数は最も高い部類です。
クッキーは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 48
高 GL
血糖への顕著な影響
480
カロリー
68g
炭水化物
5g
タンパク質
20g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ 即効性のあるエネルギー源
- ✓ 少量の鉄分を補給できる可能性がある
- ✗ 高糖分
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 超加工食品
加工度
95%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 480 kcal |
| 炭水化物 | 68g |
| 糖質（合計） | 30g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 25g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 20g |
| 飽和脂肪酸 | 10g |
| 不飽和脂肪酸 | 8g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
クッキーの血糖指数は何ですか？
クッキーの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は48で、血糖への顕著な影響があります。
クッキーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クッキーは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
クッキーは血糖値にどのような影響を与えますか？
クッキーの血糖負荷は100gあたり48で、血糖への顕著な影響を示しています。
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