ブロッコリーとインゲン豆

GI 15 · 低GL 1 / 100g10/10

低GI

15 GI

100gあたりGL 1

Logiスコア 10/10

ブロッコリーとインゲン豆の血糖指数は15（低）です。

2026/05/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ブロッコリーとインゲン豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

6.5 g

炭水化物

2.5 g

タンパク質

0.3 g

脂質

100gあたり

10%

最小限

このスコアの理由

ブロッコリーとインゲン豆の血糖指数は何ですか？

ブロッコリーとインゲン豆の血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。

ブロッコリーとインゲン豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ブロッコリーとインゲン豆は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ブロッコリーとインゲン豆は血糖値にどのような影響を与えますか？

ブロッコリーとインゲン豆の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリでブロッコリーとインゲン豆をポーションとともに確認。