Verdure a foglia
IG basso
CG 1 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Basso contenuto proteico
Verdure a foglia ha un indice glicemico di 15, uguale a quello del Spinaci semplice (15).
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Spinaci
- GI 15 · CG 1 per 100 g
Spinaci - GI 15 · CG 1 per 100 g paste
Passata di spinaci - GI 20 · CG 1 per 100 g filling
Ripieno di spinaci - GI 15 · CG 1 per 100 g steamed
Spinaci al vapore - GI 15 · CG 1 per 100 g boiled
Spinaci cotti - Spinaci saltatiGI 15 · CG 1 per 100 g fried
- GI 15 · CG 1 per 100 g cooked
Spinaci saltati - +6 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Verdure a foglia è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 23 kcal |
| Carboidrati | 3.6 g |
| Zuccheri (totali) | 0.4 g |
| Naturali | 0.4 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Solubili | 0.7 g |
| Insolubili | 1.5 g |
| Proteine | 2.9 g |
| Grassi | 0.4 g |
| Saturi | 0.06 g |
| Insaturi | 0.34 g |
| Sodio | 79 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Ricco di potassio e magnesio
- Carico glicemico molto basso
- Basso contenuto proteico
- Bassa densità energetica
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Verdure a foglia?
Verdure a foglia ha un indice glicemico di 15 (Basso) e un carico glicemico di 1 per 100 g.
Verdure a foglia è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Verdure a foglia ha un indice glicemico basso (15), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Spinaci ha il carico glicemico più basso?
Verdure a foglia ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Spinaci in questo database (1 per 100 g).
Controlla Verdure a foglia nell'app Logi, con la tua porzione.
