Spinaci cotti
IG basso
CG 1.8 per tazza (180 g) · CG 1 per 100 g
- Carico glicemico estremamente basso
- Il contenuto di ossalati può influire sull'assorbimento dei minerali
Spinaci cotti ha un indice glicemico di 15, uguale a quello del Spinaci semplice (15). Una tazza (180 g) aggiunge un carico glicemico di 1.8.
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Spinaci
- GI 15 · CG 1 per 100 g
Spinaci - GI 15 · CG 1 per 100 g paste
Passata di spinaci - GI 20 · CG 1 per 100 g filling
Ripieno di spinaci - GI 15 · CG 1 per 100 g steamed
Spinaci al vapore - Spinaci saltatiGI 15 · CG 1 per 100 g fried
- GI 15 · CG 1 per 100 g cooked
Spinaci saltati - GI 15 · CG 1 per 100 g frozen
Spinaci surgelati - +6 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Spinaci cotti è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 cucchiaio | 11 g | 0.1 |
| 1 tazza | 180 g | 1.8 |
| 1 serving | 180 g | 1.8 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 23 kcal |
| Carboidrati | 3.8 g |
| Zuccheri (totali) | 0.4 g |
| Naturali | 0.4 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.4 g |
| Solubili | 0.7 g |
| Insolubili | 1.7 g |
| Proteine | 2.9 g |
| Grassi | 0.4 g |
| Saturi | 0.06 g |
| Insaturi | 0.34 g |
| Sodio | 70 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico glicemico estremamente basso
- Ottima fonte di fibre alimentari e nutrienti
- Il contenuto di ossalati può influire sull'assorbimento dei minerali
- La cottura può ridurre leggermente le vitamine sensibili al calore
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Spinaci cotti?
Spinaci cotti ha un indice glicemico di 15 (Basso). Una tazza (180 g) ha un carico glicemico di 1.8; per 100 g il carico glicemico è 1.
Spinaci cotti è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Spinaci cotti ha un indice glicemico basso (15), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Spinaci ha il carico glicemico più basso?
Spinaci cotti ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Spinaci in questo database (1 per 100 g).
Controlla Spinaci cotti nell'app Logi, con la tua porzione.
