Spinaci al vapore
IG basso
CG 1.5 per tazza tipica (150 g) · CG 1 per 100 g
- Carico glicemico molto basso
- Possibili ingredienti processati (ad esempio, panna, additivi)
Spinaci al vapore ha un indice glicemico di 15, uguale a quello del Spinaci semplice (15). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 1.5.
Aggiornato il 28 ott 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Spinaci
- GI 15 · CG 1 per 100 g
Spinaci - GI 15 · CG 1 per 100 g paste
Passata di spinaci - GI 20 · CG 1 per 100 g filling
Ripieno di spinaci - GI 15 · CG 1 per 100 g boiled
Spinaci cotti - Spinaci saltatiGI 15 · CG 1 per 100 g fried
- GI 15 · CG 1 per 100 g cooked
Spinaci saltati - GI 15 · CG 1 per 100 g frozen
Spinaci surgelati - +6 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Spinaci al vapore è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 23 kcal |
| Carboidrati | 3.8 g |
| Zuccheri (totali) | 0.4 g |
| Naturali | 0.4 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.4 g |
| Solubili | 0.7 g |
| Insolubili | 1.7 g |
| Proteine | 2.9 g |
| Grassi | 0.4 g |
| Saturi | 0.06 g |
| Insaturi | 0.34 g |
| Sodio | 70 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico glicemico molto basso
- Alto contenuto di acqua e fibra
- Basso contenuto calorico e di grassi
- Possibili ingredienti processati (ad esempio, panna, additivi)
- Leggermente più alto di sodio rispetto agli spinaci semplici
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Spinaci al vapore?
Spinaci al vapore ha un indice glicemico di 15 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 1.5; per 100 g il carico glicemico è 1.
Spinaci al vapore è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Spinaci al vapore ha un indice glicemico basso (15), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Spinaci ha il carico glicemico più basso?
Spinaci al vapore ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Spinaci in questo database (1 per 100 g).
Controlla Spinaci al vapore nell'app Logi, con la tua porzione.
