Uva nera
IG basso
CG 0.5 per pezzo (5 g) · CG 9 per 100 g
- Ricca di antiossidanti
- Carico glicemico moderato
Uva nera ha un indice glicemico di 53, uguale a quello del Uva semplice (53). Una pezzo (5 g) aggiunge un carico glicemico di 0.5.
Aggiornato il 15 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g Hanno un carico glicemico molto più basso e un contenuto di fibre più elevato, il che li rende migliori per la stabilità della glicemia.
More - CG 2 per 100 g Il rapporto più elevato tra fibre e zuccheri aiuta a mitigare i picchi di insulina rispetto all'uva.
Lamponi freschi - CG 3 per 100 g Contengono meno grammi di zucchero per porzione rispetto all'uva bianca, offrendo uno spuntino più adatto al controllo della glicemia.
Fragole fresche
Forme di Uva
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Uva nera è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 tazza | 150 g | 13.5 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 69 kcal |
| Carboidrati | 18 g |
| Zuccheri (totali) | 16 g |
| Naturali | 16 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Solubili | 0.3 g |
| Insolubili | 0.6 g |
| Proteine | 0.7 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Saturi | 0.04 g |
| Insaturi | 0.16 g |
| Sodio | 2 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Ricca di antiossidanti
- Povera di grassi
- Contiene zuccheri naturali
- Carico glicemico moderato
- Basso contenuto proteico
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Uva nera?
Uva nera ha un indice glicemico di 53 (Basso). Una pezzo (5 g) ha un carico glicemico di 0.5; per 100 g il carico glicemico è 9.
Uva nera è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Uva nera ha un indice glicemico basso (53), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Uva ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Uva in questo database, Uva bianca ha il carico glicemico più basso (8 per 100 g).
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