Uva
IG basso
CG 14.5 per tazza (151 g) · CG 9.6 per 100 g
- Alto contenuto di acqua per l'idratazione
- Alto contenuto di zuccheri per porzione
Uva ha un indice glicemico di 53 (Basso). Una tazza (151 g) aggiunge un carico glicemico di 14.5.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 174683 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g Hanno un impatto glicemico molto più basso e un contenuto di fibre significativamente più alto per porzione rispetto all'uva.
Lamponi freschi - CG 2 per 100 g Le more offrono un miglior rapporto fibre-zuccheri, rendendole più adatte alla glicemia per le persone con insulino-resistenza.
More - CG 3 per 100 g Le fragole hanno un carico glicemico inferiore, consentendo porzioni più abbondanti con un minor impatto sui livelli di insulina.
Fragole fresche
Forme di Uva
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Uva è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 126 g | 12.1 |
| 1 tazza | 151 g | 14.5 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 69 kcal |
| Carboidrati | 18.1 g |
| Zuccheri (totali) | 15.5 g |
| Naturali | 15.5 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Solubili | 0.3 g |
| Insolubili | 0.6 g |
| Proteine | 0.7 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Saturi | 0.04 g |
| Insaturi | 0.16 g |
| Sodio | 2 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di acqua per l'idratazione
- Ricco di polifenoli benefici
- Basso contenuto di grassi e sodio
- Alto contenuto di zuccheri per porzione
- Bassa densità di fibre
- Carboidrati a rapida digestione
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Uva?
Uva ha un indice glicemico di 53 (Basso). Una tazza (151 g) ha un carico glicemico di 14.5; per 100 g il carico glicemico è 9.6.
Uva è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Uva ha un indice glicemico basso (53), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Uva ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Uva in questo database, Uva bianca ha il carico glicemico più basso (8 per 100 g).
Controlla Uva nell'app Logi, con la tua porzione.
