Toast integrale
IG basso
CG 6.2 per fetta tipica (30 g) · CG 20.5 per 100 g
- Contenuto moderato di fibre
- Carico glicemico moderato
Toast integrale ha un indice glicemico di 50, inferiore a quello del pane di grano semplice (70). Una fetta tipica (30 g) aggiunge un carico glicemico di 6.2.
Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 8 per 100 g Questo scambio offre una riduzione significativa del carico glicemico (da 20,5 a 8) e un IG più basso, garantendo una risposta glicemica molto più stabile.
Farina di ceci - CG 16 per 100 g Il pane di cereali germogliati ha un IG più basso (36 contro 50) e un CG inferiore, rendendolo un'alternativa più adatta al controllo della glicemia rispetto al classico pane integrale tostato.
Pane integrale germogliato - CG 14 per 100 g Il pane ai semi di lino offre un moderato miglioramento sia dell'IG che del CG rispetto al pane tostato originale, contribuendo a smorzare il picco glicemico post-prandiale.
Pane ai semi di lino
Forme di pane di grano
- GI 70 · CG 33 per 100 g
pane di grano - GI 40 · CG 10 per 100 g low sodium
Pane integrale a basso contenuto di carboidrati - frumento integraleGI 50 · CG 20 per 100 g wholesesame
- Pane integrale con gocce di cioccolatoGI 55 · CG 28 per 100 g wholechocolate
- Pane tostato di granoGI 75 · CG 36.8 per 100 g white
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Toast integrale è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 247 kcal |
| Carboidrati | 41 g |
| Zuccheri (totali) | 4.5 g |
| Naturali | 4 g |
| Aggiunti | 0.5 g |
| Fibre | 6.5 g |
| Solubili | 2 g |
| Insolubili | 4.6 g |
| Proteine | 12 g |
| Grassi | 3.4 g |
| Saturi | 0.6 g |
| Insaturi | 2.2 g |
| Sodio | 400 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contenuto moderato di fibre
- Basso contenuto di zuccheri aggiunti
- Basso livello di lavorazione
- Carico glicemico moderato
- Contiene sodio
- Possono essere presenti cereali raffinati
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Toast integrale?
Toast integrale ha un indice glicemico di 50 (Basso). Una fetta tipica (30 g) ha un carico glicemico di 6.2; per 100 g il carico glicemico è 20.5.
Toast integrale è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Toast integrale ha un indice glicemico basso (50), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di pane di grano ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di pane di grano in questo database, Pane integrale a basso contenuto di carboidrati ha il carico glicemico più basso (10 per 100 g).
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