frumento integrale

GI 50 · BassoCG 5.6 / pezzo7/10

IG basso

50 GI

CG 5.6 per pezzo (28 g) · CG 20 per 100 g

Punteggio Logi 7/10

Alto contenuto di fibre
Contenuto moderato di sodio

frumento integrale ha un indice glicemico di 50, inferiore a quello del pane di grano semplice (70). Una pezzo (28 g) aggiunge un carico glicemico di 5.6.

Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Forme di pane di grano

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Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

frumento integrale è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

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Porzioni

Porzione	Grammi	CG
1 slice	28 g	5.6
2 slices	56 g	11.2

Valori nutrizionali (per 100g)

247

Calorie

41 g

Carboidrati

12 g

Proteine

3.4 g

Grassi

per 100g

Calorie	247 kcal
Carboidrati	41 g
Zuccheri (totali)	4 g
Naturali	4 g
Aggiunti	0 g
Fibre	6.5 g
Solubili	2 g
Insolubili	4.5 g
Proteine	12 g
Grassi	3.4 g
Saturi	0.6 g
Insaturi	2.8 g
Sodio	400 mg

Livello di lavorazione

60%

Moderato

Perché questo punteggio?

Alto contenuto di fibre
Indice glicemico moderato
Buona fonte di proteine vegetali
Contenuto moderato di sodio
Contiene glutine
Carico glicemico moderato

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di frumento integrale?

frumento integrale ha un indice glicemico di 50 (Basso). Una pezzo (28 g) ha un carico glicemico di 5.6; per 100 g il carico glicemico è 20.

frumento integrale è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

frumento integrale ha un indice glicemico basso (50), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.

Quale forma di pane di grano ha il carico glicemico più basso?

Tra le forme di pane di grano in questo database, Pane integrale a basso contenuto di carboidrati ha il carico glicemico più basso (10 per 100 g).

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