spaghetti integrali
IG basso
CG 29 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Carico glicemico moderato
spaghetti integrali ha un indice glicemico di 42, inferiore a quello del Spaghetti cotti semplice (49).
Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 0.5 per 100 g Gli spaghetti di zucchine offrono una massiccia riduzione del carico glicemico (0,5 contro 29) e un IG molto più basso, rendendoli un'eccellente alternativa adatta alla glicemia rispetto alla pasta tradizionale.
Zucchina a spirale - CG 2 per 100 g La zucca spaghetti offre una consistenza simile alla pasta ma con un carico glicemico significativamente inferiore (2 contro 29), aiutando a prevenire bruschi picchi glicemici.
Zucca spaghetti - CG 19 per 100 g I fusilli di ceci sono un'alternativa ricca di proteine e fibre che abbassa sia l'IG che il carico glicemico rispetto agli spaghetti integrali, supportando un migliore controllo del glucosio pur mantenendo un'esperienza simile alla pasta.
Fusilli di ceci - Pasta di lenticchie germogliateCG 19 per 100 g La pasta di lenticchie germogliate offre una migliore digeribilità e un carico glicemico inferiore (19 contro 29) rispetto alla pasta di grano integrale, rendendola una scelta più stabile per la gestione della glicemia.
Forme di Spaghetti cotti
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
spaghetti integrali è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 340 kcal |
| Carboidrati | 68 g |
| Zuccheri (totali) | 3 g |
| Naturali | 3 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubili | 2 g |
| Insolubili | 5 g |
| Proteine | 13 g |
| Grassi | 2.5 g |
| Saturi | 0.5 g |
| Insaturi | 2 g |
| Sodio | 5 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Buona fonte di proteine
- Basso contenuto di zuccheri aggiunti
- Carico glicemico moderato
- Contiene glutine
- Leggermente lavorato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di spaghetti integrali?
spaghetti integrali ha un indice glicemico di 42 (Basso) e un carico glicemico di 29 per 100 g.
spaghetti integrali è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
spaghetti integrali ha un indice glicemico basso (42), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Spaghetti cotti ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Spaghetti cotti in questo database, Anelli di spaghetti ha il carico glicemico più basso (7 per 100 g).
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