Pane scuro ai cereali
IG basso
CG 20 per 100 g
- Contenuto di fibre più elevato rispetto al pane bianco
- Carico glicemico moderato
Pane scuro ai cereali ha un indice glicemico di 50, inferiore a quello del Pane bianco semplice (75).
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 14 per 100 g Il pane ai semi di lino offre una consistenza e un utilizzo simili al pane ai cereali, riducendo significativamente il carico glicemico da 20 a 14.
Pane ai semi di lino - CG 5 per 100 g Le proteine di lenticchie germogliate forniscono un impatto glicemico molto più basso (CG 5) e un contenuto di fibre più elevato, rendendole una scelta più stabile per la glicemia come base per i pasti.
Proteina di lenticchie germogliate - CG 3 per 100 g La base di cavolfiore è un'alternativa altamente efficace a basso indice glicemico (CG 3) che funge da sostituto funzionale del pane in molti contesti alimentari.
Base per pizza di cavolfiore
Forme di Pane bianco
- GI 75 · CG 37 per 100 g
Pane bianco - GI 15 · CG 1.2 per 100 g keto
Pane keto - GI 25 · CG 3 per 100 g seededlow sodium
Pane ai semi a basso contenuto di carboidrati - GI 35 · CG 5 per 100 g marca: carbonaut
Fetta di pane integrale - Pane Putka ProBodyGI 35 · CG 5 per 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 per 100 g high protein
Pane proteico - Sformato di uova con paneGI 55 · CG 10 per 100 g egg bake
- +67 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Pane scuro ai cereali è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 230 kcal |
| Carboidrati | 41 g |
| Zuccheri (totali) | 3 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 1 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubili | 1.8 g |
| Insolubili | 4.2 g |
| Proteine | 7 g |
| Grassi | 3 g |
| Saturi | 0.5 g |
| Insaturi | 2 g |
| Sodio | 400 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contenuto di fibre più elevato rispetto al pane bianco
- Contiene cereali integrali e semi
- Carico glicemico moderato
- Contiene sale aggiunto e alcuni zuccheri aggiunti
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Pane scuro ai cereali?
Pane scuro ai cereali ha un indice glicemico di 50 (Basso) e un carico glicemico di 20 per 100 g.
Pane scuro ai cereali è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Pane scuro ai cereali ha un indice glicemico basso (50), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Pane bianco ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Pane bianco in questo database, Pane keto ha il carico glicemico più basso (1.2 per 100 g).
Controlla Pane scuro ai cereali nell'app Logi, con la tua porzione.
