Naan
IG alto
CG 43.2 per pezzo tipica (120 g) · CG 36 per 100 g
- Fornisce un po' di proteine
- Indice e carico glicemico elevati
Naan ha un indice glicemico di 72 (Alto). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 43.2.
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Con un IG di 15 e un CG di 1, questo fornisce un impatto glicemico significativamente inferiore rispetto all'IG di 72 e al CG di 36 del naan.
Roti di farina di mandorle - CG 2 per 100 g Questo sostituto a base vegetale offre un carico glicemico molto più basso (2 contro 36) e un IG inferiore, aiutando a prevenire picchi glicemici improvvisi.
Involtino di cavolfiore - CG 8 per 100 g Come alternativa a base di legumi, offre un IG più moderato di 35 e un CG significativamente ridotto di 8, rendendolo una scelta più adatta al controllo della glicemia rispetto al naan.
Farina di ceci - Tortilla di cereali integrali o multigrain germogliatiCG 19 per 100 g Sebbene più alti rispetto alle altre opzioni, il suo IG di 45 e il suo CG di 19 rappresentano comunque miglioramenti sostanziali rispetto al naan per chi cerca una consistenza più tradizionale a base di cereali.
Forme di Naan
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Naan è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 290 kcal |
| Carboidrati | 50 g |
| Zuccheri (totali) | 3 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 1 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubili | 0.8 g |
| Insolubili | 1.8 g |
| Proteine | 8 g |
| Grassi | 6 g |
| Saturi | 2 g |
| Insaturi | 3 g |
| Sodio | 400 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Fornisce un po' di proteine
- Contiene una quantità moderata di fibre
- Indice e carico glicemico elevati
- Moderatamente lavorato
- Alto contenuto di sodio
Calcola il carico glicemico di un pasto con Naan
Allergeni
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Naan?
Naan ha un indice glicemico di 72 (Alto). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 43.2; per 100 g il carico glicemico è 36.
Naan è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Naan ha un indice glicemico alto (72) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Roti di farina di mandorle.
Quale forma di Naan ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Naan in questo database, Naan al formaggio ha il carico glicemico più basso (28 per 100 g).
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