Kiwi intero
IG basso
CG 5.3 per pezzo (75 g) · CG 7 per 100 g
- Buon contenuto di fibre (solubili e insolubili)
- Carico glicemico moderato
Kiwi intero ha un indice glicemico di 50 (Basso). Una pezzo (75 g) aggiunge un carico glicemico di 5.3.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 2710831 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g Hanno un contenuto di zuccheri significativamente inferiore e un carico glicemico più basso rispetto al kiwi, rendendoli ideali per la gestione della glicemia.
Lamponi freschi - CG 2 per 100 g Il rapporto più elevato tra fibre e zuccheri aiuta a ridurre al minimo i picchi di insulina rispetto al kiwi.
More - CG 3 per 100 g Le fragole offrono benefici di micronutrienti simili a quelli del kiwi, ma con un impatto totale di carboidrati inferiore per porzione.
Fragole fresche
Forme di Kiwi intero
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Kiwi intero è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 medium | 75 g | 5.3 |
| 1 tazza | 175 g | 12.3 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 61 kcal |
| Carboidrati | 14.7 g |
| Zuccheri (totali) | 9 g |
| Naturali | 9 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubili | 1.2 g |
| Insolubili | 1.8 g |
| Proteine | 1.1 g |
| Grassi | 0.5 g |
| Saturi | 0.03 g |
| Insaturi | 0.47 g |
| Sodio | 3 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Buon contenuto di fibre (solubili e insolubili)
- Alto contenuto di acqua per l'idratazione
- Ricco di vitamine essenziali
- Carico glicemico moderato
- Contiene fruttosio naturale
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Kiwi intero?
Kiwi intero ha un indice glicemico di 50 (Basso). Una pezzo (75 g) ha un carico glicemico di 5.3; per 100 g il carico glicemico è 7.
Kiwi intero è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Kiwi intero ha un indice glicemico basso (50), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Kiwi intero ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Kiwi intero in questo database, Kiwi acerbo ha il carico glicemico più basso (6 per 100 g).
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