Frittata di patate
IG medio
CG 1.8 per fetta tipica (30 g) · CG 6 per 100 g
- Buona fonte di proteine
- Alto contenuto di amido dalle patate
Frittata di patate ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una fetta tipica (30 g) aggiunge un carico glicemico di 1.8.
Aggiornato il 29 mar 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1.3 per 100 g Sostituire le patate con il cavolfiore riduce significativamente il carico glicemico e l'apporto di amido, aumentando al contempo l'apporto di fibre.
Frittella di cavolfiore - CG 1 per 100 g Le zucchine forniscono volume e nutrienti con un impatto molto inferiore sulla glicemia rispetto alle patate.
Frittata di spinaci - Frittata di patate dolci e uovaCG 4 per 100 g Le patate dolci offrono un indice glicemico più basso e più micronutrienti rispetto alle tradizionali patate bianche utilizzate nella tortilla española.
Forme di Omelette semplice
- nessun IG
Omelette semplice - Omelette WesternGI 20 · CG 1 per 100 g western
- Frittata alla salsa di soia dolceGI 45 · CG 4 per 100 g sweet soy
- GI 45 · CG 8 per 100 g wholechocolate
Frittata di farina integrale - nessun IG egg whitestrip
Frittata di albumi - nessun IG with goat cheese and herbs
Omelette con uova da allevamento al pascolo, formaggio di capra ed erbe fresche
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Frittata di patate è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 140 kcal |
| Carboidrati | 11 g |
| Zuccheri (totali) | 1.5 g |
| Naturali | 1.5 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Solubili | 0.4 g |
| Insolubili | 0.8 g |
| Proteine | 6 g |
| Grassi | 8 g |
| Saturi | 1.8 g |
| Insaturi | 5.5 g |
| Sodio | 220 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Buona fonte di proteine
- Contiene grassi insaturi sani
- Alto contenuto di amido dalle patate
- Bassa densità di fibre
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Frittata di patate?
Frittata di patate ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una fetta tipica (30 g) ha un carico glicemico di 1.8; per 100 g il carico glicemico è 6.
Frittata di patate è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Frittata di patate ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Frittella di cavolfiore.
Quale forma di Omelette semplice ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Omelette semplice in questo database, Omelette Western ha il carico glicemico più basso (1 per 100 g).
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