Fiocchi d'avena integrali
IG medio
CG 34.1 per 100 g
- Ottima fonte di fibre alimentari
- Carico glicemico da moderato ad alto
Fiocchi d'avena integrali ha un indice glicemico di 55, uguale a quello del Avena semplice (55).
Aggiornato il 3 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Hanno un impatto glicemico trascurabile e un contenuto di fibre e grassi sani significativamente superiore rispetto all'avena.
Semi di chia - CG 2.9 per 100 g Sono praticamente privi di carboidrati e aiutano a migliorare la sensibilità all'insulina rispetto ai cereali a base di cereali.
Semi di lino ammollati
Forme di Avena
- GI 55 · CG 36.3 per 100 g
Avena - GI 58 · CG 7 per 100 g cooked
Avena cotta - GI 45 · CG 9 per 100 g idli
Idli di avena e lenticchie - GI 40 · CG 24 per 100 g naked
Avena nuda - GI 45 · CG 25.2 per 100 g steel cut
Avena tagliata a ferro e semi di chia - GI 45 · CG 30 per 100 g sprouted
Avena germogliata - GI 55 · CG 33 per 100 g fortified
Fiocchi d'avena con vitamine b - +7 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Fiocchi d'avena integrali è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 375 kcal |
| Carboidrati | 62 g |
| Zuccheri (totali) | 1 g |
| Naturali | 1 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 10 g |
| Solubili | 3.5 g |
| Insolubili | 6.5 g |
| Proteine | 13 g |
| Grassi | 7 g |
| Saturi | 1.2 g |
| Insaturi | 5.8 g |
| Sodio | 3 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Ottima fonte di fibre alimentari
- Buon contenuto di proteine vegetali
- Carico glicemico da moderato ad alto
- Contenuto significativo di carboidrati
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Fiocchi d'avena integrali?
Fiocchi d'avena integrali ha un indice glicemico di 55 (Moderato) e un carico glicemico di 34.1 per 100 g.
Fiocchi d'avena integrali è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Fiocchi d'avena integrali ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Semi di chia.
Quale forma di Avena ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Avena in questo database, Avena cotta ha il carico glicemico più basso (7 per 100 g).
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