Ceci marroni
IG basso
CG 12 per tazza tipica (150 g) · CG 8 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Contenuto moderato di carboidrati
Ceci marroni ha un indice glicemico di 28, uguale a quello del Ceci semplice (28). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 12.
Aggiornato il 12 mar 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Ceci
- GI 28 · CG 8 per 100 g
Ceci - Proteine di ceciGI 25 · CG 2 per 100 g protein isolate
- GI 30 · CG 5 per 100 g vegetable mash
Hummus di ceci con verdure cotte e erbe fresche - GI 28 · CG 5 per 100 g salad
Insalata di ceci - Ceci cotti, sciacquatiGI 28 · CG 6 per 100 g canned
- GI 28 · CG 6 per 100 g sprouted
Ceci germogliati - GI 28 · CG 7 per 100 g boiled
Ceci lessati - +13 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Ceci marroni è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 164 kcal |
| Carboidrati | 27.4 g |
| Zuccheri (totali) | 4.8 g |
| Naturali | 4.8 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 7.6 g |
| Solubili | 2.3 g |
| Insolubili | 5.3 g |
| Proteine | 8.9 g |
| Grassi | 2.6 g |
| Saturi | 0.3 g |
| Insaturi | 2.3 g |
| Sodio | 24 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Basso indice glicemico
- Ricco di proteine vegetali
- Contenuto moderato di carboidrati
- Contiene alcuni zuccheri naturali
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Ceci marroni?
Ceci marroni ha un indice glicemico di 28 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 12; per 100 g il carico glicemico è 8.
Ceci marroni è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Ceci marroni ha un indice glicemico basso (28), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Ceci ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Ceci in questo database, Proteine di ceci ha il carico glicemico più basso (2 per 100 g).
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