Broccoli cinese
IG basso
CG 1 per mazzetto tipica (100 g) · CG 1 per 100 g
- Carico glicemico e indice molto basso
- Sodio moderato (per individui sensibili)
Broccoli cinese ha un indice glicemico di 15 (Basso). Una mazzetto tipica (100 g) aggiunge un carico glicemico di 1.
Aggiornato il 20 ott 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Broccoli cinese è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 22 kcal |
| Carboidrati | 3.1 g |
| Zuccheri (totali) | 1.2 g |
| Naturali | 1.2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubili | 0.6 g |
| Insolubili | 1.4 g |
| Proteine | 2.4 g |
| Grassi | 0.4 g |
| Saturi | 0.05 g |
| Insaturi | 0.35 g |
| Sodio | 33 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico glicemico e indice molto basso
- Alto contenuto di acqua
- Buon contenuto di fibre e proteine
- Sodio moderato (per individui sensibili)
- Non è il più ricco di fibre tra le verdure a foglia verde
Calcola il carico glicemico di un pasto con Broccoli cinese
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Broccoli cinese?
Broccoli cinese ha un indice glicemico di 15 (Basso). Una mazzetto tipica (100 g) ha un carico glicemico di 1; per 100 g il carico glicemico è 1.
Broccoli cinese è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Broccoli cinese ha un indice glicemico basso (15), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Broccoli cinese sulla glicemia?
Broccoli cinese ha un carico glicemico di 1 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
Alimenti correlati
Controlla Broccoli cinese nell'app Logi, con la tua porzione.
