Bardana al vapore
IG basso
CG 5 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Contenuto moderato di carboidrati
Bardana al vapore ha un indice glicemico di 28 (Basso).
Aggiornato il 22 mag 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Bardana al vapore è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 72 kcal |
| Carboidrati | 17.3 g |
| Zuccheri (totali) | 2.6 g |
| Naturali | 2.6 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 3.3 g |
| Solubili | 1 g |
| Insolubili | 2.3 g |
| Proteine | 1.8 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Saturi | 0.04 g |
| Insaturi | 0.1 g |
| Sodio | 6 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Basso indice glicemico
- Ricco di micronutrienti
- Contenuto moderato di carboidrati
- Basso contenuto proteico
- Basso contenuto di grassi
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Bardana al vapore?
Bardana al vapore ha un indice glicemico di 28 (Basso) e un carico glicemico di 5 per 100 g.
Bardana al vapore è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Bardana al vapore ha un indice glicemico basso (28), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Bardana al vapore sulla glicemia?
Bardana al vapore ha un carico glicemico di 5 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
Alimenti correlati
Controlla Bardana al vapore nell'app Logi, con la tua porzione.
