Avena istantanea
IG medio
CG 64.5 per tazza tipica (150 g) · CG 43 per 100 g
- Buona quantità di fibra
- Indice glicemico alto
Avena istantanea ha un indice glicemico di 65, superiore a quello del Avena semplice (55). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 64.5.
Aggiornato il 23 feb 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 36.5 per 100 g Ha un indice glicemico significativamente più basso e un contenuto di fibra solubile più elevato, favorendo livelli di zucchero nel sangue stabili.
Avena integrale - CG 1 per 100 g Contengono carboidrati molto poco digeribili e aiutano a ridurre la risposta glicemica quando vengono sostituiti all'avena.
Semi di chia
Forme di Avena
- GI 55 · CG 36.3 per 100 g
Avena - GI 58 · CG 7 per 100 g cooked
Avena cotta - GI 45 · CG 9 per 100 g idli
Idli di avena e lenticchie - GI 40 · CG 24 per 100 g naked
Avena nuda - GI 45 · CG 25.2 per 100 g steel cut
Avena tagliata a ferro e semi di chia - GI 45 · CG 30 per 100 g sprouted
Avena germogliata - GI 55 · CG 33 per 100 g fortified
Fiocchi d'avena con vitamine b - +7 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Avena istantanea è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 370 kcal |
| Carboidrati | 66 g |
| Zuccheri (totali) | 1 g |
| Naturali | 1 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 8.5 g |
| Solubili | 2.6 g |
| Insolubili | 5.9 g |
| Proteine | 11.5 g |
| Grassi | 6.5 g |
| Saturi | 1.1 g |
| Insaturi | 5.4 g |
| Sodio | 3 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Buona quantità di fibra
- Bassi zuccheri aggiunti
- Proteine moderate
- Indice glicemico alto
- Carico glicemico elevato
- Lavorazione moderata
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Avena istantanea?
Avena istantanea ha un indice glicemico di 65 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 64.5; per 100 g il carico glicemico è 43.
Avena istantanea è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Avena istantanea ha un indice glicemico medio (65). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Avena integrale.
Quale forma di Avena ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Avena in questo database, Avena cotta ha il carico glicemico più basso (7 per 100 g).
Controlla Avena istantanea nell'app Logi, con la tua porzione.
