Avena biologica
IG medio
CG 54.5 per tazza tipica (150 g) · CG 36.3 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Indice glicemico a un livello medio
Avena biologica ha un indice glicemico di 55, uguale a quello del Avena semplice (55). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 54.5.
Aggiornato il 30 ott 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
Forme di Avena
- GI 55 · CG 36.3 per 100 g
Avena - GI 58 · CG 7 per 100 g cooked
Avena cotta - GI 45 · CG 9 per 100 g idli
Idli di avena e lenticchie - GI 40 · CG 24 per 100 g naked
Avena nuda - GI 45 · CG 25.2 per 100 g steel cut
Avena tagliata a ferro e semi di chia - GI 45 · CG 30 per 100 g sprouted
Avena germogliata - GI 55 · CG 33 per 100 g fortified
Fiocchi d'avena con vitamine b - +7 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Avena biologica è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 379 kcal |
| Carboidrati | 66 g |
| Zuccheri (totali) | 1 g |
| Naturali | 1 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 10.6 g |
| Solubili | 3.2 g |
| Insolubili | 7.4 g |
| Proteine | 13.2 g |
| Grassi | 6.5 g |
| Saturi | 1.1 g |
| Insaturi | 5.4 g |
| Sodio | 2 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Basso livello di zuccheri semplici
- Carico glicemico moderato
- Indice glicemico a un livello medio
- Quantità relativamente alta di carboidrati
- Assenza di fibra solubile
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Avena biologica?
Avena biologica ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 54.5; per 100 g il carico glicemico è 36.3.
Avena biologica è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Avena biologica ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Quinoa cotta.
Quale forma di Avena ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Avena in questo database, Avena cotta ha il carico glicemico più basso (7 per 100 g).
Controlla Avena biologica nell'app Logi, con la tua porzione.
