asparago verde
IG basso
CG 1 per 100 g
- alto contenuto di fibre
- basso contenuto proteico
asparago verde ha un indice glicemico di 15, uguale a quello del Asparago semplice (15).
Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Asparago
- GI 15 · CG 1 per 100 g
Asparago - Asperges en conserveGI 15 · CG 0.3 per 100 g canned
- Asparagi (friggitrice ad aria)GI 15 · CG 1 per 100 g fried
- GI 15 · CG 1 per 100 g steamed
Asparagi al vapore - GI 15 · CG 1 per 100 g white
Asparagi bianchi - Asparagi in crosta di mandorleGI 18 · CG 1 per 100 g roasted
- GI 15 · CG 1 per 100 g boiled
Asparago bollito - +2 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
asparago verde è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 20 kcal |
| Carboidrati | 3.7 g |
| Zuccheri (totali) | 1.9 g |
| Naturali | 1.9 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Solubili | 0.7 g |
| Insolubili | 1.4 g |
| Proteine | 2.2 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Saturi | 0.04 g |
| Insaturi | 0.16 g |
| Sodio | 2 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- alto contenuto di fibre
- basso carico glicemico
- ricco di vitamine e minerali
- basso contenuto proteico
- bassa densità energetica
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di asparago verde?
asparago verde ha un indice glicemico di 15 (Basso) e un carico glicemico di 1 per 100 g.
asparago verde è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
asparago verde ha un indice glicemico basso (15), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Asparago ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Asparago in questo database, Asperges en conserve ha il carico glicemico più basso (0.3 per 100 g).
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