Asparago bollito
IG basso
CG 1 per 100 g
- Carico glicemico molto basso
- Contenuto di proteine basso
Asparago bollito ha un indice glicemico di 15, uguale a quello del Asparago semplice (15).
Aggiornato il 10 mar 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Asparago
- GI 15 · CG 0.3 per 100 g
Asparago - Asperges en conserveGI 15 · CG 0.3 per 100 g canned
- Asparagi (friggitrice ad aria)GI 15 · CG 1 per 100 g fried
- GI 15 · CG 1 per 100 g steamed
Asparagi al vapore - GI 15 · CG 1 per 100 g white
Asparagi bianchi - Asparagi in crosta di mandorleGI 18 · CG 1 per 100 g roasted
- GI 15 · CG 1 per 100 g grilled
Asparago grigliato - +2 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Asparago bollito è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 20 kcal |
| Carboidrati | 3.9 g |
| Zuccheri (totali) | 1.9 g |
| Naturali | 1.9 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Solubili | 0.6 g |
| Insolubili | 1.5 g |
| Proteine | 2.2 g |
| Grassi | 0.1 g |
| Saturi | 0.02 g |
| Insaturi | 0.08 g |
| Sodio | 2 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico glicemico molto basso
- Ricco di fibra
- Processamento minimo
- Contenuto di proteine basso
- Fibra solubile minima
Calcola il carico glicemico di un pasto con Asparago bollito
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Asparago bollito?
Asparago bollito ha un indice glicemico di 15 (Basso) e un carico glicemico di 1 per 100 g.
Asparago bollito è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Asparago bollito ha un indice glicemico basso (15), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Asparago ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Asparago in questo database, Asparago ha il carico glicemico più basso (0.3 per 100 g).
Controlla Asparago bollito nell'app Logi, con la tua porzione.
