Asparagi bianchi
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Asparagi bianchi ha un indice glicemico di 15, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 1 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri vegetables, Asparagi bianchi si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Asparagi bianchi è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 9/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Carico e indice glicemico estremamente bassi
- ✓ L'alto contenuto di acqua favorisce l'idratazione
- ✓ Densità calorica molto bassa
- ✗ Densità nutrizionale relativamente bassa rispetto alle verdure più scure
- ✗ Contenuto di fibre inferiore rispetto alle varietà verdi
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 20 kcal |
| Carboidrati | 3.7g |
| Zuccheri (totali) | 1.3g |
| Naturali | 1.3g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 2.1g |
| Solubili | 0.6g |
| Insolubili | 1.5g |
| Proteine | 2.2g |
| Grassi | 0.2g |
| Saturi | 0.04g |
| Insaturi | 0.1g |
| Sodio | 2mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Asparagi bianchi?
Asparagi bianchi ha un indice glicemico di 15, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 1 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Asparagi bianchi è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Asparagi bianchi ha un indice glicemico basso (15), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Asparagi bianchi sulla glicemia?
Asparagi bianchi ha un carico glicemico di 1 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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