Asparagi bianchi
IG basso
CG 1 per 100 g
- Carico glicemico estremamente basso
- La bassa densità calorica potrebbe portare a una scarsa sazietà
Asparagi bianchi ha un indice glicemico di 15, uguale a quello del Asparago semplice (15).
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Asparago
- GI 15 · CG 1 per 100 g
Asparago - Asperges en conserveGI 15 · CG 0.3 per 100 g canned
- Asparagi (friggitrice ad aria)GI 15 · CG 1 per 100 g fried
- GI 15 · CG 1 per 100 g steamed
Asparagi al vapore - Asparagi in crosta di mandorleGI 18 · CG 1 per 100 g roasted
- GI 15 · CG 1 per 100 g boiled
Asparago bollito - GI 15 · CG 1 per 100 g grilled
Asparago grigliato - +2 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Asparagi bianchi è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 20 kcal |
| Carboidrati | 3.7 g |
| Zuccheri (totali) | 1.3 g |
| Naturali | 1.3 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Solubili | 0.6 g |
| Insolubili | 1.5 g |
| Proteine | 2.2 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Saturi | 0.04 g |
| Insaturi | 0.1 g |
| Sodio | 2 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico glicemico estremamente basso
- Alto contenuto di acqua e idratante
- Proprietà diuretiche naturali
- La bassa densità calorica potrebbe portare a una scarsa sazietà
- Profilo di micronutrienti limitato rispetto alle verdure a foglia verde scuro
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Asparagi bianchi?
Asparagi bianchi ha un indice glicemico di 15 (Basso) e un carico glicemico di 1 per 100 g.
Asparagi bianchi è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Asparagi bianchi ha un indice glicemico basso (15), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Asparago ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Asparago in questo database, Asperges en conserve ha il carico glicemico più basso (0.3 per 100 g).
Controlla Asparagi bianchi nell'app Logi, con la tua porzione.
