Asparago selvatico

GI 15 · BassoCG 1 / mazzetto10/10

IG basso

15 GI

CG 1 per mazzetto tipica (100 g) · CG 1 per 100 g

Punteggio Logi 10/10

Alto contenuto di fibre
Basso contenuto proteico

Asparago selvatico ha un indice glicemico di 15, uguale a quello del Asparago semplice (15). Una mazzetto tipica (100 g) aggiunge un carico glicemico di 1.

Aggiornato il 6 dic 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Forme di Asparago

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

Asparago selvatico è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

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Valori nutrizionali (per 100g)

Calorie

3.9 g

Carboidrati

2.2 g

Proteine

0.2 g

Grassi

per 100g

Calorie	20 kcal
Carboidrati	3.9 g
Zuccheri (totali)	1.9 g
Naturali	1.9 g
Aggiunti	0 g
Fibre	2.1 g
Solubili	0.6 g
Insolubili	1.5 g
Proteine	2.2 g
Grassi	0.2 g
Saturi	0.04 g
Insaturi	0.16 g
Sodio	2 mg

Livello di lavorazione

Minimo

Perché questo punteggio?

Alto contenuto di fibre
Basso carico glicemico
Ricco di vitamine e minerali
Basso contenuto proteico
Contenuto di grassi molto basso

Allergeni

Nessun allergene EU-14 segnalato

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Asparago selvatico?

Asparago selvatico ha un indice glicemico di 15 (Basso). Una mazzetto tipica (100 g) ha un carico glicemico di 1; per 100 g il carico glicemico è 1.

Asparago selvatico è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Asparago selvatico ha un indice glicemico basso (15), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.

Quale forma di Asparago ha il carico glicemico più basso?

Tra le forme di Asparago in questo database, Asperges en conserve ha il carico glicemico più basso (0.3 per 100 g).

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