Ubi yam manis
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Ubi yam manis memiliki indeks glikemik 54, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 15 per 100g, memiliki dampak sedang pada gula darah.
Dibandingkan dengan vegetables lainnya, Ubi yam manis berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.
Ubi yam manis adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.
Skor Logi: 6.5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat sedang
- ✓ Rendah gula tambahan
- ✓ Minim diproses
- ✗ Beban glikemik sedang
- ✗ Kandungan karbohidrat relatif tinggi
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 118 kcal |
| Karbohidrat | 27.9g |
| Gula (total) | 0.5g |
| Alami | 0.5g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 4.1g |
| Larut | 1.2g |
| Tidak larut | 2.9g |
| Protein | 1.5g |
| Lemak | 0.2g |
| Jenuh | 0.04g |
| Tidak jenuh | 0.06g |
| Natrium | 9mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Ubi yam manis?
Ubi yam manis memiliki indeks glikemik 54, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 15 per 100g, memiliki dampak sedang pada gula darah.
Apakah Ubi yam manis cocok untuk penderita resistensi insulin?
Ubi yam manis memiliki indeks glikemik rendah (54), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Ubi yam manis mempengaruhi gula darah?
Ubi yam manis memiliki beban glikemik 15 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →