smoothie yogurt
GI 45 · RendahGL 5 / 100 g5/10
GI rendah
45 GI
GL 5 per 100 g
Skor Logi 5/10
- sumber protein dan kalsium
- kandungan gula tambahan sedang
smoothie yogurt memiliki indeks glikemik 45 (Rendah).
Diperbarui 21 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
smoothie yogurt adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
75
Kalori
12 g
Karbohidrat
3.5 g
Protein
1.5 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 75 kcal |
| Karbohidrat | 12 g |
| Gula (total) | 10 g |
| Alami | 8 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 0.4 g |
| Larut | 0.15 g |
| Tidak larut | 0.25 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 0.5 g |
| Natrium | 45 mg |
Tingkat pemrosesan
65%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- sumber protein dan kalsium
- mengandung kultur hidup (jika yogurt bersifat probiotik)
- kandungan gula tambahan sedang
- beban glikemik sedang
- produk susu olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik smoothie yogurt?
smoothie yogurt memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 5 per 100 g.
Apakah smoothie yogurt cocok untuk penderita resistensi insulin?
smoothie yogurt memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana smoothie yogurt mempengaruhi gula darah?
smoothie yogurt memiliki beban glikemik 5 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek smoothie yogurt di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
