Setengah donat
GI tinggi
GL 37 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Beban dan indeks glikemik tinggi
Setengah donat memiliki indeks glikemik 76, sama dengan Donat klasik polos (76).
Diperbarui 5 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 8 per 100 g Tepung almond menyediakan lemak sehat dan protein dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah daripada tepung terigu olahan.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan) - GL 1 per 100 g Kombinasi ini menyediakan protein berkualitas tinggi dan lemak sehat, yang meningkatkan rasa kenyang dan menstabilkan kadar gula darah.
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari
Bentuk Donat klasik
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Setengah donat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 49 g |
| Gula (total) | 23 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 20 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 22 g |
| Jenuh | 9 g |
| Tidak jenuh | 11 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Mengandung beberapa lemak tak jenuh
- Beban dan indeks glikemik tinggi
- Tinggi gula tambahan dan karbohidrat olahan
- Mengandung lemak jenuh dan rendah serat
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Setengah donat?
Setengah donat memiliki indeks glikemik 76 (Tinggi) dan beban glikemik 37 per 100 g.
Apakah Setengah donat cocok untuk penderita resistensi insulin?
Setengah donat memiliki indeks glikemik tinggi (76) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan).
Bentuk Donat klasik mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Donat klasik dalam basis data ini, donat panggang memiliki beban glikemik terendah (10 per 100 g).
Cek Setengah donat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
