Roti Večerný chlebík
GI sedang
GL 9.3 per iris tipikal (30 g) · GL 31 per 100 g
- Kandungan serat sedang
- Beban glikemik sedang
Roti Večerný chlebík memiliki indeks glikemik 65, lebih rendah dari Roti putih polos (75). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 9.3.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 14 per 100 g Roti biji rami menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (14 vs 31) dengan tetap mempertahankan tekstur dan kegunaan yang mirip dengan roti biasa.
Roti biji rami - GL 14 per 100 g Roti biji chia memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil dengan GL 14 dibandingkan dengan roti asli yang memiliki GL 31.
Roti biji chia - GL 1 per 100 g Roti pipih kembang kol adalah alternatif glikemik rendah yang sangat baik (GL 1) yang dapat berfungsi sebagai pengganti langsung irisan roti yang ramah bagi gula darah.
Bola kembang kol panggang
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 per 100 g merek: carbonaut
Irisan roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 per 100 g merek: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
Roti protein - Telur panggang dengan rotiGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti Večerný chlebík adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sedang
- Mengandung sedikit protein
- Beban glikemik sedang
- Produk biji-bijian olahan
- Mengandung tambahan garam dan gula
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti Večerný chlebík?
Roti Večerný chlebík memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 9.3; per 100 g beban glikemiknya 31.
Apakah Roti Večerný chlebík cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti Večerný chlebík memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Roti biji rami.
Bentuk Roti putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti putih dalam basis data ini, Roti Keto memiliki beban glikemik terendah (1.2 per 100 g).
Cek Roti Večerný chlebík di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
