Roti pipih
GI tinggi
GL 40 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Roti pipih memiliki indeks glikemik 75, sama dengan Roti putih polos (75).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Tortilla gandum utuh atau biji-bijian kecambahGL 19 per 100 g Perkecambahan menurunkan dampak glikemik dan meningkatkan kandungan serat dibandingkan roti pipih standar.
- GL 1 per 100 g Ini secara signifikan lebih rendah karbohidrat dan lebih tinggi lemak sehat, menjadikannya ideal untuk mengelola kadar insulin.
Tepung almond - GL 2.7 per 100 g Biji rami menyediakan serat dan asam lemak omega-3 dalam jumlah tinggi, yang membantu menumpulkan respons gula darah.
Lempeng biji rami
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 per 100 g merek: carbonaut
Irisan roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 per 100 g merek: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
Roti protein - Telur panggang dengan rotiGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti pipih adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 54 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Menyediakan energi dari karbohidrat
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Tepung olahan yang diproses secara moderat
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti pipih?
Roti pipih memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 40 per 100 g.
Apakah Roti pipih cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti pipih memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Tortilla gandum utuh atau biji-bijian kecambah.
Bentuk Roti putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti putih dalam basis data ini, Roti Keto memiliki beban glikemik terendah (1.2 per 100 g).
Cek Roti pipih di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
