Roti Nature's Own 100% Gandum Utuh
GI rendah
GL 6.6 per iris tipikal (30 g) · GL 22 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sedang
Roti Nature's Own 100% Gandum Utuh memiliki indeks glikemik 50, lebih rendah dari Roti putih polos (75). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 6.6.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 16 per 100 g Roti biji-bijian kecambah menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (16 vs 22) dan GI yang lebih rendah, yang menghasilkan respons gula darah yang lebih stabil dengan tekstur dan penggunaan yang serupa.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 14 per 100 g Roti biji rami memberikan pengurangan beban glikemik yang berarti (14 vs 22) dan GI yang lebih rendah, menjadikannya alternatif yang lebih ramah gula darah untuk roti lapis atau roti panggang.
Roti biji rami
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 per 100 g merek: carbonaut
Irisan roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 per 100 g merek: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
Roti protein - Telur panggang dengan rotiGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti Nature's Own 100% Gandum Utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 43 g |
| Gula (total) | 5 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Bahan gandum utuh
- Protein sedang
- Kandungan natrium sedang
- Mengandung gula tambahan
- Produk makanan olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti Nature's Own 100% Gandum Utuh?
Roti Nature's Own 100% Gandum Utuh memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 6.6; per 100 g beban glikemiknya 22.
Apakah Roti Nature's Own 100% Gandum Utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti Nature's Own 100% Gandum Utuh memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Roti putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti putih dalam basis data ini, Roti Keto memiliki beban glikemik terendah (1.2 per 100 g).
Cek Roti Nature's Own 100% Gandum Utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
