Roti labu
GI tinggi
GL 38 per 100 g
- Mengandung sedikit serat
- Indeks glikemik tinggi
Roti labu memiliki indeks glikemik 75, sama dengan Bihun polos (75).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Wrap ini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (1 vs 38) dan merupakan pengganti langsung yang praktis untuk roti bun dalam makanan.
Lempeng biji rami - GL 16 per 100 g Meskipun memiliki GL yang lebih tinggi daripada yang lain, ini adalah alternatif roti yang jauh lebih ramah terhadap gula darah (GL 16 vs 38) yang tetap mempertahankan tekstur dan kegunaan roti bun.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 1 per 100 g Ini memberikan dampak glikemik yang sangat rendah (GL 1) dan berfungsi sebagai alternatif berbasis sayuran yang fungsional untuk penggunaan seperti roti.
kubus roti kembang kol (kembang kol dan telur)
Bentuk Bihun
- GI 75 · GL 38 per 100 g
Bihun - GI 25 · GL 2 per 100 g low sodium
Roti rendah karbohidrat - Roti proteinGI 35 · GL 8 per 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 per 100 g merek: daves_killerhigh protein
Roti protein - GI 50 · GL 20 per 100 g fit
Roti fit tinggi serat - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Roti gandum utuh fitness - GI 50 · GL 22 per 100 g brown
Roti gandum gelap - +11 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti labu adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (total) | 3.5 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1.5 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 3.2 g |
| Natrium | 480 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sedikit serat
- Sumber protein nabati
- Indeks glikemik tinggi
- Proses pengolahan sedang
- Mengandung gula dan garam tambahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti labu?
Roti labu memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 38 per 100 g.
Apakah Roti labu cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti labu memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Lempeng biji rami.
Bentuk Bihun mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Bihun dalam basis data ini, Roti rendah karbohidrat memiliki beban glikemik terendah (2 per 100 g).
Cek Roti labu di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
