Roti kismis
GI tinggi
GL 36 per 100 g
- Mengandung sejumlah serat pangan
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Roti kismis memiliki indeks glikemik 70, lebih rendah dari Roti putih polos (75).
Diperbarui 8 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 16 per 100 g Perkecambahan menurunkan indeks glikemik dan meningkatkan ketersediaan hayati nutrisi dibandingkan dengan roti kismis olahan.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 1 per 100 g Kandungan karbohidrat dan gulanya jauh lebih rendah, sehingga mencegah lonjakan insulin cepat yang terkait dengan roti kismis.
Tepung almond - GL 14 per 100 g Kandungan serat dan lemak sehat yang tinggi membantu memperlambat penyerapan glukosa dan meningkatkan kontrol glikemik.
Roti biji rami
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 per 100 g merek: carbonaut
Irisan roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 per 100 g merek: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
Roti protein - Telur panggang dengan rotiGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti kismis adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (total) | 13 g |
| Alami | 7 g |
| Ditambahkan | 6 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.6 g |
| Tidak jenuh | 2.4 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sejumlah serat pangan
- Kandungan lemak total rendah
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Berbasis tepung terigu olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti kismis?
Roti kismis memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 36 per 100 g.
Apakah Roti kismis cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti kismis memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh yang sudah berkecambah.
Bentuk Roti putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti putih dalam basis data ini, Roti Keto memiliki beban glikemik terendah (1.2 per 100 g).
Cek Roti kismis di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
