Roti gulung
GI tinggi
GL 48 per buah tipikal (120 g) · GL 40 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glikemik sangat tinggi
Roti gulung memiliki indeks glikemik 75, sama dengan Bihun polos (75). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 48.
Diperbarui 17 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 23 per 100 g It is characterized by a lower GI and a higher fiber content, which positively affects glucose levels.
Roti sourdough gandum utuh - GL 14 per 100 g Contains more protein and fiber and has a lower glycemic load than a standard roll.
Roti tinggi protein dengan biji-bijian dan tepung kacang
Bentuk Bihun
- GI 75 · GL 38 per 100 g
Bihun - GI 25 · GL 2 per 100 g low sodium
Roti rendah karbohidrat - Roti proteinGI 35 · GL 8 per 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 per 100 g merek: daves_killerhigh protein
Roti protein - GI 50 · GL 20 per 100 g fit
Roti fit tinggi serat - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Roti gandum utuh fitness - GI 50 · GL 22 per 100 g brown
Roti gandum gelap - +11 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti gulung adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 53 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Sumber protein
- Beban glikemik sangat tinggi
- Kandungan serat rendah
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti gulung?
Roti gulung memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 48; per 100 g beban glikemiknya 40.
Apakah Roti gulung cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti gulung memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti sourdough gandum utuh.
Bentuk Bihun mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Bihun dalam basis data ini, Roti rendah karbohidrat memiliki beban glikemik terendah (2 per 100 g).
Cek Roti gulung di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
