roti gandum hitam panggang
GI sedang
GL 28 per 100 g
- kandungan serat tinggi
- kandungan natrium sedang
roti gandum hitam panggang memiliki indeks glikemik 58, lebih tinggi dari roti gandum hitam utuh polos (50).
Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk roti gandum hitam utuh
- GI 50 · GL 20 per 100 g
roti gandum hitam utuh - GI 45 · GL 14 per 100 g sourdoughflaxseed
Roti gandum hitam fermentasi dengan biji rami - Roti BorodinskyGI 50 · GL 20 per 100 g borodinsky
- GI 50 · GL 20 per 100 g sugar free
roti gandum hitam 100% (gaya pumpernickel) - GI 50 · GL 20 per 100 g pumpkin seeds
Roti gandum hitam dengan biji labu - GI 50 · GL 20 per 100 g with walnuts
Roti gandum hitam dengan kenari - Roti gandum hitam DenmarkGI 50 · GL 20 per 100 g danish
- +5 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti gandum hitam panggang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 259 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (total) | 3.9 g |
| Alami | 3.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5.8 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 3.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 3.3 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.9 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- protein sedang
- indeks glikemik lebih rendah daripada roti putih
- kandungan natrium sedang
- produk biji-bijian olahan
- beban glikemik sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti gandum hitam panggang?
roti gandum hitam panggang memiliki indeks glikemik 58 (Sedang) dan beban glikemik 28 per 100 g.
Apakah roti gandum hitam panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti gandum hitam panggang memiliki indeks glikemik sedang (58). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bentuk roti gandum hitam utuh mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk roti gandum hitam utuh dalam basis data ini, Roti gandum hitam fermentasi dengan biji rami memiliki beban glikemik terendah (14 per 100 g).
Cek roti gandum hitam panggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
